вторник, 8 ноября 2011 г.

О моем страхе смерти



 Впервые я столкнулся со смертью в раннем детстве. В бабушкиных фотоальбомах лежали фотографии с похорон родственников. Белые лица умерших, скорбь провожающих. Они были все застывшими, как будто смерть коснулась их. Я сразу же начинал искать бабушку. Ее наличие делало изображение реальным и успокаивало меня. Время от времени я вновь доставал альбомы и пересматривал их, и словно какая-то сила тянула меня к этим фотографиям. Они до сих пор стоят перед моими глазами, эти кадры я помню очень подробно.

Когда мне было 8 лет, у сестры моей бабушки родился сын Сережа. Было много шуток на тему разницы в возрасте – мой дядя был младше меня на 8 лет! Летом он умер от белокровия, прожив несколько месяцев. Я не видел горя бабы Эли, не видел похорон, то лето я провел в пионерском лагере. Моя бабушка приехала навестить меня и рассказала о горе. Я в деталях помню ту картину: мост, берег речки, вафли, чай из термоса. Я помню все, кроме своих чувств. Той ночью я очень долго плакал под одеялом так, чтобы меня никто не слышал. Это было мое первое настоящее горе. За несколько месяцев я успел полюбить Сережу.

Позже, я рассматривал фото с похорон. Это как дежавю – между бабушкиными фотографиями и фото с похорон Серёжи разница 30-40 лет, а ощущение, такое будто бы снимал один фотограф, и участвуют те же люди.  То же незримое присутствие смерти. Те же застывшие лица и замершее время.

Прошло много лет. Дважды в жизни я сам касался смерти своими руками, а однажды она пролетела возле моего уха в виде ножа.

После армии смерть решила отыграться за большой перерыв. Близкие умирали друг за другом. Когда я вернулся из армии, мне сообщили, что умер мой друг Димка Панов от болезни. Тогда это был шок, а через 20 лет он воскрес, это тоже был шок. В период с 25 до 35 лет буквально друг за другом умерли самая младшая из сестер моей бабушки, баба Эля – мать Сережи, потом дед Вася, затем его жена баба Гуня, средняя из сестер. Это закономерно и понятно – возраст. Но это те люди, с которыми очень тесно связано мое детство. С их смертями у меня как будто забирали что-то мое личное, как будто бы я чего-то лишался. Песни со старых пластинок, запах квартиры бабы Эли, вкус деревенского молока, деревянный пистолет, который выстругал дед и обещанная граната, обливания водой возле деревенской водокачки. Каждая смерть превращала детство из реальности в обычные воспоминания. Сообщения о том, что кто-то умер, уже перестали быть трагедией – это стало чем-то обычным.

В это время я плотно занялся психологией и ведением тренингов. Чтение эзотерической литературы, изучение дзэн-буддизма и занятие каратэ помогло сформировать некое философское отношение к смерти. Я стал воспринимать смерть как данность, как нечто присутствующее всегда – то, чего не имеет смысла бояться, а надо воспринимать как факт моей жизни. Врата, двери, новая жизнь, перевоплощение и пр.

Новое известие о смерти близких уже не застало меня врасплох. Теперь это были троюродные младшие брат и сестра. Я всегда их помнил маленькими, к этому времени они уже подросли и стали подростками. Я не видел их взросления, это как монтаж. Еще недавно я ходил с Олесей по городу, вел ее за руку и все воспринимали меня как молодого отца с маленькой дочкой. Вася, названный так в честь моего деда, всегда был непоседливым. Мне предстоял новый этап общения с ними, как с подростками. Как рассказывала их мать, Вася начал брать с меня пример и перенимать мои модели поведения. Они погибли в автокатастрофе. Они вдвоем ехали на мотоцикле, а их знакомый решил их испугать, выехав на машине на встречную полосу. Вася и Олеся погибли на месте, виновник не получил даже и царапины.

Их похороны уже были чем-то будничным. Какая-то отработанная технология. Проводы, похороны, поминки, 9 дней, 40 дней. Постоял столько-то, выпил столько-то, посидел на поминках  –  освободи место, только процесс. Уже нет места горю – это произошедший факт, и всё.

Ударом и неожиданностью для меня была смерть тестя. Если уход моих родственников был для меня, несмотря на трагедию, все-таки течением жизни и их частота уже замыливала ощущения, то в этом случае это было крушение больших планов, надежд, это был поворотный момент в жизни. Мы переехали в другой город для осуществления масштабных планов тестя. Мы с женой, оба должны были участвовать в его делах, оба кардинально сменили свой вид деятельности и… через месяц он умер. Шок.  Кроме того, он был основой, стержнем семьи моей жены и вдруг его не стало.

Через 2 года умерла моя бабушка – мой самый близкий и любимый человек, и эта смерть уже воспринялся совсем буднично. Еще один человек в череде уходящих близких. Кроме того, смерть бабушки была ожидаема, она давно болела.  И это было наверное облегчение и для нее, и для  близких. Я съездил в Иволгинский дацан и заказал службу для хорошего перерождения моей бабушки. На мой взгляд, это было хорошим действие для нее.


Зачем столь длинный рассказ о том, как кто-то умирал в моей жизни?

Сейчас я готовлю новую тренинговую программу «Вкус мандарина», одной из тем которой является страх смерти. Я начал изучать исследования Ирвинга Ялома о страхе смерти и задаваться вопросами о моем отношении к этому страху. Мне казалось, что с этой темой я определился: я принимаю смерть как данность, она есть и мой конец неизбежен, как следующий вдох. Тогда откуда эти сны? Откуда холодный пот от кошмара. Падение с большой высоты, умирание от пули или ножа (только не лезьте с психоанализом)? Откуда столько не законченных дел, не доведенных до ума проектов? Я был высокого мнения о своем отношении к смерти. Но одну мысль я так и не смог принять – то, что смерть находится на расстоянии вытянутой руки за левым плечом. Даже когда я пишу об этом, у меня бегут мурашки по коже, настолько это близко. Это СЛИШКОМ реально, это СЛИШКОМ близко. Смерть всех моих близких, к которым я прикасался после их кончины, не так страшна, как осознание реальности моей смерти.

Свой страх смерти я загнал глубоко, огородил его моральными принципами и интеллектуальными решениями. Находясь в комфортных условиях, невидимый он регулирует цветопередачу моей жизни. Приглушая яркие тона, страх смерти вносит спокойствие в мою жизнь. Жизнь замирает как на старых фотографиях из бабушкиного альбома.

Какое, к черту, колесо Сансары?! Какие Рай и Ад, какая загробная жизнь?! Что еще нужно придумать, чтобы не бояться смерти! Если хоть на миг представить, что весь тот отрезок жизни, который мне остался, это всё и больше ничего не будет, не будет ни каких «после смерти», то возникает непреодолимое желание сделать так, чтобы он длился максимально долго и насыщено. Нет, ни в коем случае я не поддерживаю призыв Ницше: «Живи быстро и умри молодым!». Я хочу прожить настолько долго, насколько это возможно и плюс 10% и сделать что-то, что не умрет со мной.

Появилось желание сделать что-то значимое и не потому, что мне потом это зачтется, а затем, чтобы от этого стало хорошо мне, моим близким и моему окружению.

Я не хочу, чтобы СТРАХ смерти руководил моей жизнью. Это абсурд. Я не хочу, чтобы СТРАХ смерти меня успокаивал.
Я переступаю через свой страх и живу свободной жизнью с делами, поступками, ответственностью и чувствами.
И ещё. Эта статья – это мой разговор со страхом смерти, это мой взгляд ему в глаза, это манифест моей готовности.

Месяц назад умер отец. И я наконец ощущаю, что произошло что не поправимое. Я чувствую боль.



воскресенье, 30 октября 2011 г.

Эффективное мышление




Я мыслю, следовательно, я существую.
Рене Декарт

     Наши мысли, как проститутки, никогда неверны нам. Их бог случай. В зависимости от ситуации они изменяют нам и нашим верованиям. Еще мысли как пушинки на ветру. Они бегут вслед мимолетному веянию событий. Они легко меняют направление бега, но удержать их на одном месте труднее, чем удержать рвущегося с поводка волкодава.
     Идя по пути наименьшего сопротивления, мысли приводят нас в ситуации банального и примитивного существования. Мы не хотим думать о сложном, мы не хотим осмысливать проблемные ситуации, но мы разрешаем себе пережевывать обиды и потери.
     Мы не хотим рефлексировать.


Попробуйте, прямо сейчас 5 минут ни о чем не думать.


     Ставлю весь чай Цейлона против тухлого яйца – у вас ничего не поучится, а если и получиться, то с большим трудом. Все равно, маленькая мыслишка просочится в сознание, как  мышь в щель.
     Мы настолько привыкли гонять в голове мысли, что разучились думать, постоянное пережевывание мысленной жвачки начинает роднить человека с парнокопытными.
     А ведь стоит только остановить огромный маховик пережевывания мыслей, как в голове появится покой и тишина, в которой можно услышать себя. Или это голос Бога?
     Меня часто спрашивают: "А как это – не думать?", мой ответ: «А как не говорить, как не сидеть?»
     Чтобы понять, как не думать, надо понять, что же это такое – мышление? Мышление – это процесс познания или отражения (в зависимости от источников) объективной реальности. Источником мышления являются ощущения, через них мы получаем информацию, а с помощью мышления эту информацию обрабатываем. Затем этой информацией пользуемся для восприятия реальности. Хорошая, стройная система, если бы она бесперебойно работала, мы бы все были Энштейнами. Сбой происходит в точке мышления. В большинстве своем мы не умеем думать целенаправленно, системно. При попытке обдумывания, мысли привычно начинают водить хоровод, либо они вызывают из памяти ассоциативные образы, и мы переключаемся на отвлеченные объекты и зависаем там, что выводит нас из процесса осмысления.

     Я учился не думать через наблюдение, на подобии дзэнской медитации. То есть чтобы не сидеть – надо стоять, чтобы не думать – надо наблюдать, слушать, чувствовать. Наладить трансфер информации напрямую в мозг, без цензуры мышления. Нужна тренировка, но это не очень сложно. Через некоторое время вы сможете прекращать думать по своему желанию. Кстати, это очень полезное качество не только для саморазвития, но и для хорошего самочувствия и налаживания отношений. Ведь можно останавливать пережевывание и негативных мыслей, а это, вы согласитесь со мной, очень полезно и для того и для другого.
     
     Несколько слов о технике выполнения. Вы начинаете наблюдать, не важно, что будет объектом наблюдения – пейзаж или люди на остановке, просто смотрите и воспринимаете картинку, при этом, как бы легкими штрихами отмечаете детали, только воспринимаете их, не оценивая и не описывая. Детали отмечаете не выборочно, а все подряд, не проговаривая про себя, только смотрите. Через некоторое время мысли полезут в голову – ни куда не деться от привычки оценивать и объяснять – здесь главное отследить момент переключения на «думание» вместо наблюдения. Как только заметили переключение, то мысль отгоняете и переключаетесь обратно. Именно переключаетесь, это не просто оборот речи, нужно мысленно совершить действие под названием «переключение». Можно к переключению прикрепить какой-либо якорь (щелканье пальцами и пр.). все то же самое можно делать со слушанием и тактильными ощущениями.

     Способность переставать думать, помогает думать эффективно. Мы перестаем зацикливаться на не важном и концентрируемся на том, что необходимо. В голове есть только то, что нужно обдумать сейчас, принять решение, решить задачу. То, что называется быть здесь и сейчас. Перестаем гонять не эффективные мысли по кругу, начинаем мыслить системно, целенаправленно. Повышаем свою эффективность и, как следствие, свое качество жизни.

Желаю вам эффективного мышления!





четверг, 20 октября 2011 г.

Дистанционная мастер-группа «Развитие мужских качеств характера за 1 месяц»


Быть мужчиной – означает постоянно совершенствоваться, не останавливаясь на достигнутом. Приглашаю всех, кто считает себя мужчиной и хочет развить мужественность на дистанционную мастер-группу «Развитие мужских качеств характера за 1 месяц»




Это то, чего так долго ждали и тайком искали многие современные продвинутые мужчины, которые чувствовали, что тот суррогат, который им подпихивают под видом «настоящего мужчины» совершенно не вписывается в их природу. И что-то здесь не так. И действительно, образ «настоящего мужчины» стал слишком размытым, нечетким, но при этом то там, то сям мужчины с детства слышат фразу «ты че, не мужик что-ли?» или «перевелись нынче мужики». Кто же такой – «настоящий мужчина», как им быть, какие качества характера, навыки и поведение соответствуют настоящему мужику, а какие являются вымышленными, навязанными стереотипами и хитрыми манипуляциями? Об этом и будет наша мастер-группа, которая будет длиться целый месяц, в течение которого вы не только узнаете ответы на все свои вопросы, но и реально освоите роль настоящего мужчины и разовьете в себе мужские качества характера.
Сразу скажу – это совсем не курсы пикапа, и вообще тема «съема» разбираться не будет, все будет намного серьезнее, глубже и обстоятельней. Наша задача – не вырастить очередной молодняк неуверенных в себе парней, научившихся манипулировать женскими слабостями, а с точностью до наоборот – помочь вам воспитать в себе уверенность, целеустремленность и ответственность, развить настоящую мужественность, а не создать образ мачо с глянцевого журнала.

Старт мастер-группы: 15 ноября!

Вас ждет мощная практическая работа, направленная на развитие и отшлифовку мужских качеств характера, а также индивидуальная работа с каждым участником и глубокая проработка психических блоков, мешающих вам проявить свою мужественность во всю мощь.

Ведущие:




Дмитрий Бартанов - профессиональный психолог с более чем 15-летним опытом проведения тренингов личностного роста, на которых участники получают максимальные результаты. Автор тренингов «Бойцовский клуб», «Мужской клуб», «Деньги» и многих других.




Сергей Хохлов - психолог-практик, специалист в области мужской и женской психологии, ведущий тренингов и семинаров по личностному росту и семейным отношениям. Автор тренингов «Путь семейного счастья», «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Ведущий блога «Школа семейного счастья»





Тренеры Тренинг-центра "Равновесие" Сергей Хохлов и Дмитрий Бартанов, помогут вам рассмотреть понятие мужественности и понятие «настоящий мужчина» максимально объективным образом, разрушив все иллюзии и стереотипы по этому поводу, которые ввергают большинство современных мужчин в комплекс неполноценности и постоянное доказательство своей мужественности.

Все обучение проходит через интернет, вам не нужно никуда ехать!

Мастер-группа включает в себя:


  •  5 тематических вебинаров
  •  домашние задания
  •  написание отчетов и мониторинг прогресса
  •  разбор вашей ситуации и индивидуальная коррекция
  •  работа до достижения результата


Темы, которые мы разберем на вебинарах:

  •  Кто такой настоящий мужчина
  •  Мужской путь развития
  •  Качества характера настоящего мужчины
  •  Как накопить мужскую энергию и стать мужественнее
  •  «Джентельменский набор навыков» настоящего мужчины
  •  Роль женщины в жизни настоящего мужчины
  •  Искусство целеполагания и целедостижения


Основной упор в курсе сделан именно на быстрое достижение результата. Много практики и упражнений, мощные домашние задания, после выполнения которых вы сразу же получите первые положительные результаты. И это только цветочки!
Все занятия записываются, поэтому даже если вы по каким-то причинам пропустили одно занятие, оно будет доступно для вас в записи. Но лучше всего, для получения максимального результата, посетить все занятия, и выполнить все домашние задания.

Стоимость прохождения мастер-группы:

для тех, кто давно ждал такой возможности и готов ей воспользоваться прямо сейчас, действует льготный период до 31 октябрявсего 1900 рублей!
Чем больше сомневаетесь, тем выше стоимость, учитесь быть решительным уже сейчас:
• при оплате с 1 по 7 ноября: 3000 рублей
• при оплате с 8 по 14 ноября: 5000 рублей
• при оплате 15 ноября: 9000 рублей

Много ли это? Сколько может стоить ваша мужественность? И те положительные изменения в вашей жизни, те достижения и мечты, которые вы хотели реализовать, но все откладывали из-за недостатка энергии, которые вы сможете достичь? Ответьте для себя сами и примите решение!
После регистрации вам будут высланы на почту способы оплаты и другая огр. информация.




вторник, 2 августа 2011 г.

Страх смерти и страх жизни


Безусловное большинство людей, принадлежащих европейской цивилизации подвержены либо страху смерти, либо страху жизни. В чем выражаются эти страхи?

Сопутствующими факторами страха жизни является часто возникающие апатия, хандра, ощущение, что жизнь проходит мимо, отсутствие каких-либо значимых интересов. Для людей подверженных страху жизни не свойственно иметь какие-либо привязанности, но при этом обязательно одна-две должны быть, что бы случайно, не дай бог, покинуть этот мир. Это, например, дети, супруги, родители. У этих людей, порой, возникает желание поговорить о своей смерти или представить свои похороны. Ситуации, связанные со смертью их не пугают.
В целом эти люди просто существуют, их можно вообще не заметить и они не особо привлекают к себе внимание.

Людям, которым присущ страх смерти, свойственно не доводить дела до конца или иным образом не выполнять их на 100%. Ведь это завершение, конец – это маленькая смерть. Они зачастую активны, заметны, громки. Их активность может быть большой, а может быть не очень заметной, но про них нельзя сказать, что они ничего не делают. Но вся их деятельность, в итоге, не совсем доделанная, не завершенная и, как следствие, не совершенная. И когда их спросишь: «Много ли дел ты не довёл до конца?», на них накатывает волна грусти и сожаления о нереализованных возможностях.

В современной европейской цивилизации страх жизни прививается с ранних лет и поддерживается СМИ и близкими людьми на протяжении всей жизни. Это вопрос даже раскрывать не буду и так всё понятно. Вопрос же смерти в нашем социуме табуирован. Для смерти придуманы социализированные картинки в виде философских вопросов на тему «жизнь после смерти» или «что по ту сторону черты». И на них либо ответов нет, либо есть лубочный Рай или мрачное колесо Сансары с очень туманными вариантами продолжения. 

Яркими примерами отсутствия или игнорирования страхов жизни и смерти является культура викингов, где смерть воспринимается как награда для воина, принципы Бусидо самураев, где утро встречается с готовностью умереть и культура магов индейцев Яки, описанная К.Кастанедой, где смерть находится на расстоянии вытянутой руки за левым плечом. Надо отметить, что вытеснение страха смерти и принятие смерти как данности, автоматически обнуляет страх жизни и даже, наоборот, возбуждает интерес к ней и переводит индивида в состояние осознавания бытия.

А чего боишься ты?

вторник, 24 мая 2011 г.

Я пошёл в недвижимость

В конце прошлого года решил сделать паузу в психологии. Альтернативой стала работа агентстве недвижимости. Я подумал: "Я много знаю о взаимоотношениях людей, так применю эти знания на практике, и заработаю на этом денег".
Первые три месяца прошли интересно, в высоком темпе, достаточно напряженно. Было интересно общаться с людьми, манипулировать ими, решать проблемы, теперь уже в сфере недвижимости. Ощущения были свежими, новыми и интересными.
Через некоторое время, когда юношеский пыл угас заметил нюанс, который меня неприятно поразил: у покупателей, которые совершают сделку на миллионы, зачастую, смывается весь социальный флёр интеллигентности и воспитанности, они становятся похожи на внезапно разбогатевших нуворишей с сопутствующим гонором и амбициями. Это оказалось неприятной стороной бизнеса.